Asanas: Karnapidasana

Karna significa oreja, y pida significa presión. Esta es la postura de la presión sobre las orejas. Es una variante de Halasana. Esta asana tiene un gran efecto relajante sobre la zona de espalda, hombros y cuello, estas partes son estiradas intensamente al tiempo que reciben un baño de sangre y energia revitalizante. 

Efectos 
Esta asana descansa el tronco, el corazón y las piernas. La columna se estira más al doblar las rodillas, con lo que se incrementa la circulación sanguínea alrededor de la cintura.