17 ago. 2012

Eliminación de contracturas musculares

Contracturas musculares y sus síntomas

En medicina se distinguen dos tipos de contracturas musculares (hipertonía muscular):

- General: Se trata de la contractura de un músculo o grupo muscular que abarca toda una superficie, como por ejemplo todal a musculatura del hombro y de la nuca o toda la musculatura lumbar (lumbago).

- Nódulos contracturados (miogelosis,tendomiosis): Se trata de fuertes endurecimientos que pueden aparecer en forma de guisante o incluso de lápiz en los que una fibra o fascículo muscular pasa de su estado normal (estado líquido), o sea blando y enriquecido con mucho líquido, a un estado muy endurecido (estado gelatinoso). Estas contracciones generalmente se pueden palpar como nudo o cordón doloroso.

• Todas las contracturas musculares tienen los siguientes síntomas:
- incremento del tono muscular,
- acortamiento del músculo,
- muy mala irrigación de las partes musculares afectadas, minimización del metabolismo,
- reducción de la capacidad de rendimiento,
- las regiones contracturadas y endurecidas son dolorosas cuando se contraen o cuando se ejerce presión sobre ellas,
- la zona afectada está inflamada,
- los músculos contracturados y endurecidos son más propensos a padecer le-siones.

Causas de las contracturas musculares

• La hipertonía muscular se puede producir por varios motivos: sobrecarga, carga unilateral, desequilibrios biomecánicos, enfermedad o lesiones, miedo, nerviosismo, frustración, resignación, decepción, stress.

Los estiramientos pueden eliminar los endurecimientos musculares

• Todas las contracturas musculares limitan el movimiento porque el músculo confracturado se encuentra acortado e inelástico. El músculo no lesionado pero contracturado representa un objetivo casi perfecto para el entrenamiento de estiramientos. En un tiempo relativamente corto desaparece la hipertonía muscular bajo la cual sufre tanta gente. Por el capítulo precedente queda claro que la inhibición de los reflejos de estiramiento juegan un papel importante en la eliminación de las contracturas musculares.

Conclusión:

El estiramiento relaja y elimina las contracturas musculares.

Del libro "Los Estiramientos" de Bruno Blum

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