12 dic. 2013

Asanas: Uttana Padasana

Uttana significa estirado o recostado de espalda, boca arriba. Pada significa pierna.



Efectos
Expande completamente el pecho. Mantiene la columna dorsal flexible fuerte y sana. Fortalece el cuello y la espalda, regula la actividad de la glándula tiroidea proporcionándole sangre saludable. Los músculos abdominales se estiran y fortalecen. Para ver un detalle mas completo de los efectos sugiero ver Matsyasana cuyos efectos son muy similares. 

Video de la secuencia de cierre


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