14 feb. 2013

Asanas: Kukkutasana

Postura del gallo

Kukku quiere decir gallo, la postura es similar al animal.



Texto extraído de "Yoga Mala" de Sri K Pattabhi Jois:
Cuando practicamos esta asana se debe realizar Mulabandha y Uddiyanabandha. El recto (Guda Nala) debe ser relajado y se practica Nauli. Nauli es el movimiento de los músculos rectos abdominales, primero circularmente en sentido horario y luego en dirección antihorario, mientras los pulmones están vacíos. Nauli cura la constipación (Malabaddata). También los problemas urinarios se alivian y la uretra se limpia. Los músculos de los brazos y hombros son fortalecidos.

Efectos: refuerza las muñecas y la pared abdominal.

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