22 nov. 2012

Asanas: Marichyasana D

Sabio Marichy hijo de Brahma
Esta es la cuarta variante de las Marichyasanas, e incorpora el trabajo de todas las anteriores. Las piernas se colocan como en Marichyasana B, y se combina con la torsión de Marichyasana C. El resultado es una asana avanzada que comparte los beneficios de las tres variantes anteriores.

También se caracteriza por ser un asana muy completa en cuanto a las articulaciones ya que trabaja conjuntamente apertura y rotación de cadera, flexión y rotación de rodilla, apertura de hombros y torsión de columna.






Efectos
La presión del talón sobre el ombligo y la sujeción de las manos por detrás de la espalda rejuvenecen los nervios de la zona del ombligo. Además, esta asana tonifica el hígado, el bazo y el páncreas. Los depósitos de calcio de los hombros son eliminados, y la postura favorece la libre movilidad de los hombros.

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