27 abr. 2013

Asanas: Ubhaya Padangusthasana

Ubhaya significa "ambos", pada quiere decir "pie" y angustha "dedo gordo".




Efectos: 
Favorece el equilibrio y la serenidad. Las piernas se estiran totalmente, se ajustan los muslos y pantorrillas. Previene la hernia inguinal y alivia dolores agudos de espalda. Además tiene todos los mismos beneficios que Paschimottanasana. Su beneficio es purificar y fortalecer la cintura, el estómago, el ano y los genitales. 

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