28 abr. 2013

Asanas: Urdhva Mukha Paschimottanasana

Urdhva es "hacia arriba", mukha "rostro" y paschima quiere decir "oeste" o parte posterior del cuerpo, uttana es "intenso".
























Efectos: 
Favorece el equilibrio y la serenidad. Las piernas se estiran totalmente, se ajustan los muslos y pantorrillas. Previene la hernia inguinal y alivia dolores agudos de espalda. Además tiene todos los mismos beneficios que Paschimottanasana.

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