25 abr. 2013

Asanas: Supta Padangusthasana





Supta significa "tumbado", pada "pie" y angustha es "dedo gordo". Esta es la versión recostada de Utthita Hasta Padangusthasana, la postura donde elevamos la pierna en equilibrio sobre un pie.





Efectos: con la práctica de esta asana las piernas se desarrollan correctamente. Las personas que sufren de ciática y parálisis en las piernas obtendrán grandes beneficios de ella. Hace circular la sangre por las piernas y caderas, y en ellas los nervios se rejuvenecen. La postura elimina la rigidez en las articulaciones de la cadera y previene la hernia inguinal.

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