14 mar. 2015

Asanas: Supta Vajrasana


Supta significa estar recostado. Vajra es rayo, el arma de Indra, rey de los dioses. Ésta asana pertenece a la serie intermedia Nadhi Sodhana. 


Efectos
La columna dorsal se extiende por completo, el pecho se expande. El cuello se estira y así la glándula tiroides se beneficia. La articulación pelviana se flexibiliza. 

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