Conciencia Yoga: Trivrikramasana. Yoga Makaranda de Krishnamacharya (parte 4.38)

38. Trivrikramasana (Figura 4.85)

Esto tiene 7 vinyasas. Desde el 1er al 5to vinyasa y luego el 7mo vinyasa, practicar siguiendo aquellos para utthita hasta padangushtasana. Practicar el 2do y el 7mo vinyasas como se muestra en la imagen (estudiarla cuidadosamente) y permanecer en estas posiciones. El 2do vinyasa es trivrikramasana sthiti del lado derecho. El 6to vinyasa es el trivrikramasana sthiti del lado izquierdo. La imagen que se muestra aquí solo demuestra el lado izquierdo de trivrikramasana. Es importante que igual recaka y puraka kumbhaka debe ser cuidadosamente observado al practicar este asana. Mantener la mirada fija en el entrecejo. Ambas piernas deben ser mantenidas derechas y no deben inclinarse ni flexionarse hacia ningún lado.

Beneficios: No solo mantendrá el cuerpo en un sthiti igualmente balanceado, también despertará rápidamente kundalini.

"Yoga Makaranda" de Sri T Krishnamacharya

ÍNDICE DEL LIBRO:

Parte 1.1: ¿Por qué se debe practicar Yoga?

Parte 1.2: Los chakras

Parte 1.3: Pratyahara

Parte 1.4: Dharana Y Dhyana

Parte 1.5: Quien está autorizado para practicar yoga

Parte 2.1: Investigaciones de Yoganga

Parte 2.2: Asana. Parte

Parte 3.1: Yogabhyasa: lugar, alimentación.

Parte 3.2: Actividades recomendadas y actividades que deben evitarse.