Conciencia Yoga: Durvasasana. Yoga Makaranda de Krishnamacharya (parte 4.36)

36. Durvasasana (Figura 4.82)

Esto tiene 20 vinyasas. El 8vo vinyasa es durvasasana del lado derecho y el 14to vinyasa es durvasasana del lado izquierdo. En el 7mo y 13er vinyasas quedarse en ekapada sirsasana sthiti. Desde ahí, en el 8vo y 14to vinyasas, levantarse y ponerse de pie. Estudiar la imagen cuidadosamente.

Al permanecer en este asana sthiti, la pierna que está apoyada en el piso no debe flexionarse ni un poco y debe ser mantenida derecha. Mantener la mirada fija en el medio de la nariz. Debes hacer sampurna puraka kumbhaka. La cabeza debe estar propiamente levantada todo el tiempo. Todos los demás vinyasas son como skandasana.

Beneficios: Elefantiasis, vayu en el escroto, temblores de la cabeza – estas serias enfermedades serán destruidas. Es un tremendo apoyo en el camino hacia el samadhi. Mujeres embarazadas no deben hacer esto.

"Yoga Makaranda" de Sri T Krishnamacharya

ÍNDICE DEL LIBRO:

Parte 1.1: ¿Por qué se debe practicar Yoga?

Parte 1.2: Los chakras

Parte 1.3: Pratyahara

Parte 1.4: Dharana Y Dhyana

Parte 1.5: Quien está autorizado para practicar yoga

Parte 2.1: Investigaciones de Yoganga

Parte 2.2: Asana. Parte

Parte 3.1: Yogabhyasa: lugar, alimentación.

Parte 3.2: Actividades recomendadas y actividades que deben evitarse.

Parte 3.3: Nadis, kriyas.