Conciencia Yoga: Mayurasana. Yoga Makaranda de Krishnamacharya (parte 4.42)

42. Mayurasana (Figura 4.90)

Esto tiene 9 vinyasas. El 5to vinyasa en sí es el asana sthiti. Este asana tiene dos formas. Una forma es llamada sampurna mayurasana. La segunda es llamada mayurasana de una mano. La imagen incluida aquí muestra solo sampurna mayurasana. En este asana, ambas manos deben estar firmemente presionadas contra el suelo y con la fuerza de los brazos, el cuerpo entero debe ser balanceado como una barra en una balanza con ambos lados al mismo nivel.

En el otro tipo de mayurasana, mantener solo una mano en el suelo y balancear el cuerpo sobre esta mano como es mencionado arriba. Ordinariamente, la mayoría de las personas no pueden hacer este tipo. Así que está bien hacer solo sampurna mayurasana. Estudiar la imagen cuidadosamente para aprender cómo colocar las manos. Este asana debe ser realizado antes de comer (con el estómago vacío). Esperar un mínimo de cuatro horas después de comer antes de practicar este asana. Este asana sthiti debe ser sostenido entre 1 minuto y 3 horas de acuerdo a la capacidad del practicante. Es bueno practicar esto regularmente y permanecer en este sthiti por períodos más prolongados durante el invierno o los meses más fríos antes que en el verano.

Si convertimos en un hábito practicar este asana todos los días por al menos quince minutos, obtendremos tremendos beneficios. Primero, no permitirá que carne innecesaria o impurezas excesivas permanezcan en nuestro cuerpo –las expulsará. Incrementará el poder digestivo. Nos protegerá de todas las enfermedades e impedirá que estas se acerquen. Podemos decir que es la muerte de todas las enfermedades respiratorias, todas las enfermedades de parálisis –todas tan peligrosas enfermedades. Ninguna enfermedad se acercará a la gente que practique este asana.

"Yoga Makaranda" de Sri T Krishnamacharya

ÍNDICE DEL LIBRO:

Parte 1.1: ¿Por qué se debe practicar Yoga?

Parte 1.2: Los chakras

Parte 1.3: Pratyahara

Parte 1.4: Dharana Y Dhyana

Parte 1.5: Quien está autorizado para practicar yoga

Parte 2.1: Investigaciones de Yoganga

Parte 2.2: Asana. Parte

Parte 3.1: Yogabhyasa: lugar, alimentación.

Parte 3.2: Actividades recomendadas y actividades que deben evitarse.

Parte 3.3: Nadis, kriyas.