Conciencia Yoga: Niralamba Sarvangasana. Yoga Makaranda de Krishnamacharya (parte 4.27)

27. Niralamba Sarvangasana (Figura 4.70)

Esto tiene 14 vinyasas. El 8vo vinyasa es el asana sthiti. La forma mostrada en la imagen es el 8vo vinyasa. Esto es niralamba sarvangasana paristhiti. Para llegar a este sthiti, lentamente levantar los brazos y las piernas o bien juntos o bien uno por uno en el 7mo vinyasa. Hacer solo recaka en este punto. Nunca hacer puraka kumbhaka. En este momento el mentón debe estar presionado contra el pecho. La mirada debe estar fija en el entrecejo. Al hacer esto, los brazos y las piernas no deben ser flexionados. Este sarvangasana tiene dos formas –salamba y niralamba. La tradición de Kapila Maharishi matham tiene dos tipos para cada una de estas. Este libro sigue la primera forma. Por lo tanto, la imagen solo muestra el primer tipo.

Beneficios: Dolor de estómago, dolor de estómago violento, flatulencias e indigestión debidos a cambios en la dieta serán removidos y el estómago se volverá delgado. Si una persona que está teniendo problemas para dormir apropiadamente por la noche permanece en el asana paristhiti por quince minutos y luego se acuesta será capaz de caer en un sueño profundo y satisfecho. Quien tenga dolor en el pecho, descargas durante sueños, esté cansado, o esté sufriendo como resultado de caminar largas distancias –si estas personas pracitcan niralamba sarvangasana con sus vinyasas por algún tiempo, entonces todos estos problemas serán curado y ellos quedarán satisfechos. Las mujeres pueden hacer esto incluso si están embarazadas pero no deben hacerlo después del cuarto mes.

"Yoga Makaranda" de Sri T Krishnamacharya

ÍNDICE DEL LIBRO:

Parte 1.1: ¿Por qué se debe practicar Yoga?

Parte 1.2: Los chakras

Parte 1.3: Pratyahara

Parte 1.4: Dharana Y Dhyana

Parte 1.5: Quien está autorizado para practicar yoga

Parte 2.1: Investigaciones de Yoganga

Parte 2.2: Asana. Parte

Parte 3.1: Yogabhyasa: lugar, alimentación.

Parte 3.2: Actividades recomendadas y actividades que deben evitarse.

Parte 3.3: Nadis, kriyas.