Conciencia Yoga: Marichasana. Yoga Makaranda de Krishnamacharya (parte 4.26)

26. Marichasana (Figura 4.66, 4.67, 4.68, 4.69)

Esto tiene 22 vinyasas. Esto necesita ser realizado en ambos lados, derecho e izquierdo. Estudiar el sannaha sthiti (el estado preparatorio) de marichasana en la imagen. Este sthiti es el 7mo vinyasa. El marichasana paristhiti del lado derecho se muestra en la segunda imagen. Maricha Maharishi fue conocido por traer este asana para el conocimiento público y de ahí que se nombre como él.

Quedarse en el 7mo vinyasa por algún tiempo haciendo puraka kumbhaka. Luego de esto, hacer recaka y venir al 8vo vinyasa. Quedarse en esta posición el mayor tiempo posible. En caso de que tu cabeza empiece a tambalearse (te sientas mareado), volver al 7mo vinyasa, hacer puraka kumbhaka, cerrar los ojos y mantenerse aquí por un tiempo. El mareo se detendrá.

El 9no vinyasa es como el 7mo vinyasa. El 10mo, 11vo, 12do y 13er vinyasas son como el 10mo, 11vo, 12do y 13ero de janusirsasana. El 14to vinyasa es marichasana sannaha sthiti en el lado izquierdo. Esto se demuestra en la 3era imagen. El 15to vinyasa es el marichasana paristhiti del lado izquierdo. Esto está demostrado en la 4ta imagen. En el 14to vinyasa hacer puraka kumbhaka y en el 15to vinyasa hacer solo recaka. El 16to vinyasa es como el 14to. El 17mo, 18vo, 19no, 20mo, 21ero y 22do vinyasas son como el 17mo, 18vo, 19no, 20mo, 21ero y 22do vinyasas de janusirsasana.

Beneficios: No dará lugar para la parálisis y tales enfermedades. La hinchazón del estómago desaparecerá rápidamente. El estómago no aumentará de tamaño. Trae las caderas a su medida correcta y ensancha el pecho. Cualquier debilidad del corazón será removida y el corazón desarrollará fuerza. El practicante nunca tendrá ictericia ni ninguna otra enfermedad del hígado. Solo mujeres embarazadas no deben ejecutar esta postura.