Conciencia Yoga: Richikasana. Yoga Makaranda de Krishnamacharya (parte 4.37)

37. Richikasana (Figura 4.83, 4.84)

Esto tiene 24 vinyasas. El 9no y el 17mo son el richikasana sthiti. El 7mo y 15to vinyasas son como ekapada sirsasana. El resto de los vinyasas son como cakorasana.

La primera imagen muestra richikasana del lado derecho y la segunda imagen muestra richikasana del lado izquierdo.

En el comienzo del 7mo vinyasa, permanecer en ekapada sirsasana. En el 8vo vinyasa practicar siguiendo las reglas para el primer vinyasa de uttanasana. El 9no vinyasa ha sido demostrado en la imagen. Al permanecer en este sthiti, los brazos y las piernas que están apoyados en el suelo no deben ser flexionados ni un poco. Solo recaka debe ser realizado.

El 10mo vinyasa es como el 8vo. El 11vo, 12vo, 13er y 14to vinyasas son como los otros vinyasas para kapilasana excepto por el kapilasana sthiti. El richikasana del lado izquierdo, en el 15to, 16to, y 17mo vinyasas es realizado siguiendo las reglas para el richikasana del lado derecho en el 7mo, 8vo, y 9no vinyasas. Como fue mencionado antes, recaka debe realizarse en el asana sthiti.

Beneficios: Corrige el recaka que es esencial para la práctica de pranayama.

"Yoga Makaranda" de Sri T Krishnamacharya

ÍNDICE DEL LIBRO:

Parte 1.1: ¿Por qué se debe practicar Yoga?

Parte 1.2: Los chakras

Parte 1.3: Pratyahara

Parte 1.4: Dharana Y Dhyana

Parte 1.5: Quien está autorizado para practicar yoga

Parte 2.1: Investigaciones de Yoganga

Parte 2.2: Asana. Parte

Parte 3.1: Yogabhyasa: lugar, alimentación.

Parte 3.2: Actividades recomendadas y actividades que deben evitarse.