Conciencia Yoga: Buddhasana. Yoga Makaranda de Krishnamacharya (parte 4.31)

31. Buddhasana (Figura 4.75, 4.76)

Esto tiene 20 vinyasas. El 8vo y el 14to son los asana sthitis del lado izquierdo y derecho. La primera imagen demuestra el buddhasana del lado derecho y la segunda el buddhasana del lado izquierdo.

El 7mo vinyasa del buddhasana del lado derecho es el 13er vinyasa del buddhasana del lado izquierdo. Estos son como el 7mo y el 12vo vinyasas de ekapada sirsasana. Al hacer el 8vo vinyasa, es igual que el 7mo vinyasa para ekapada sirsasana. Estudiar la imagen cuidadosamente.

El 9no, 10mo, 11vo, 12vo y 13er vinyasas para esto son iguales que el 8vo, 9no, 10mo, 11vo y 12vo para ekapada sirsasana. El 14to vinyasa es el buddhasana sthiti del lado izquierdo. En este sthiti, llevar la pierna izquierda sobre la parte de arriba del hombro izquierdo y colocarla sobre la parte de atrás del cuello. Luego sostener la muñeca de la mano derecha con la mano izquierda. Una forma diferente de buddhasana sthiti es mostrada en la segunda imagen y aquí las manos están enganchadas entre si detrás de la espalda. Los practicantes no deben sorprenderse por esto. Algunos piensan que como Buddha propugnaba siddhasana como superior a cualquier otro asana, entonces siddhasana y buddhasana deben practicarse de manera similar. Esto es contrario a todos los textos de yoga y sus descripciones de las conexiones entre los nadis grantis en el cuerpo. Por lo tanto, el practicante debe entender que el siddhasana krama y el buddhasana krama son diferentes y deben ser practicados como corresponde.

Beneficios: Curará la joroba y creará circulación apropiada de sangre en todos los nadis. Limpiará el svadhishthana, anahata, visuddhi y brahmara guha cakras y otorga completa asistencia para kevala kumbhaka. Este asana es muy beneficioso para curar fiebre persistente de largo plazo. Mujeres embarazadas no pueden hacer esto.

"Yoga Makaranda" de Sri T Krishnamacharya

ÍNDICE DEL LIBRO:

Parte 1.1: ¿Por qué se debe practicar Yoga?

Parte 1.2: Los chakras

Parte 1.3: Pratyahara

Parte 1.4: Dharana Y Dhyana

Parte 1.5: Quien está autorizado para practicar yoga

Parte 2.1: Investigaciones de Yoganga

Parte 2.2: Asana. Parte

Parte 3.1: Yogabhyasa: lugar, alimentación.

Parte 3.2: Actividades recomendadas y actividades que deben evitarse.

Parte 3.3: Nadis, kriyas.