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2 mar 2019

Trivrikramasana. Yoga Makaranda de Krishnamacharya (parte 4.38)




38. Trivrikramasana (Figura 4.85)



Esto tiene 7 vinyasas. Desde el 1er al 5to vinyasa y luego el 7mo vinyasa, practicar siguiendo aquellos para utthita hasta padangushtasana. Practicar el 2do y el 7mo vinyasas como se muestra en la imagen (estudiarla cuidadosamente) y permanecer en estas posiciones. El 2do vinyasa es trivrikramasana sthiti del lado derecho. El 6to vinyasa es el trivrikramasana sthiti del lado izquierdo. La imagen que se muestra aquí solo demuestra el lado izquierdo de trivrikramasana. Es importante que igual recaka y puraka kumbhaka debe ser cuidadosamente observado al practicar este asana. Mantener la mirada fija en el entrecejo. Ambas piernas deben ser mantenidas derechas y no deben inclinarse ni flexionarse hacia ningún lado.

Beneficios: No solo mantendrá el cuerpo en un sthiti igualmente balanceado, también despertará rápidamente kundalini.


"Yoga Makaranda" de Sri T Krishnamacharya

ÍNDICE DEL LIBRO:
Parte 4.12: Upavishtakonasana
Parte 4.13: Baddhakonasana
Parte 4.14: Supta Padangushtasana
Parte 4.15: Suptapada Parsvangushtasana
Parte 4.16: Utthita Parsvakonasana
Parte 4.17: Trikonasana
Parte 4.18: Utthitahasta Padangushtasana
Parte 4.19: Baddhapadmasana
Parte 4.20: Bhujapidasana
Parte 4.21: Navasana
Parte 4.22: Bakasana
Parte 4.23: Kurmasana
Parte 4.24: Ubhaya Padangushtasana
Parte 4.25: Supta Konasana
Parte 4.26: Marichasana
Parte 4.27: Niralamba Sarvangasana
Parte 4.28: Ekapada Sirsasana
Parte 4.29: Dvipada Sirsasana
Parte 4.30: Yoga Nidrasana
Parte 4.31: Buddhasana
Parte 4.32: Kapilasana
Parte 4.33: Bhairavasana
Parte 4.34: Cakorasana
Parte 4.35: Skandasana
Parte 4.36: Durvasasana
Parte 4.37: Richikasana
Parte 4.38: Trivrikramasana
Parte 4.39: Gandabherundasana
Parte 4.40: Tadasana
Parte 4.41: Halasana
Parte 4.42: Mayurasana
Parte 4.43: Sarvangasana

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