Conciencia Yoga: Gandabherundasana. Yoga Makaranda de Krishnamacharya (parte 4.39)

39. Gandabherundasana (Figura 4.86, 4.87)

Esto tiene 10 vinyasas. El 6to y el 7mo vinyasas muestran el asana sthiti. La primera imagen muestra el 6to vinyasa y la segunda imagen muestra el 7mo. En el 4to vinyasa, venir a caturanga dandasana sthiti y en el 5to vinyasa proceder a viparita salabasana sthiti. En el 6to vinyasa, abrir los brazos bien separados, manteniéndolos como un palo (como un cable) como se muestra en la imagen. Tomar las plantas de los pies y colocarlos junto a las orejas de tal modo que los talones toquen los brazos y mantenerlos así.

Luego, hacer el 7mo vinyasa como se muestra en la 2da imagen. Esto es llamado supta ganda bherundasana. En este asana sthiti y en las posiciones preliminares, hacer igual recaka puraka kumbhaka. Mantener la mirada fija en el entrecejo. Esto no debe ser olvidado.

Beneficios: Bocio, inflamación de las glándulas del cuello y enfermedades debidas a mahodaram será destruidas. Vissudhi y brahmaguha cakras funcionarán correctamente y esto llevará la mente al estado de savikalpa samadhi. Mujeres embarazadas no deben hacer esto.

"Yoga Makaranda" de Sri T Krishnamacharya

ÍNDICE DEL LIBRO:

Parte 1.1: ¿Por qué se debe practicar Yoga?

Parte 1.2: Los chakras

Parte 1.3: Pratyahara

Parte 1.4: Dharana Y Dhyana

Parte 1.5: Quien está autorizado para practicar yoga

Parte 2.1: Investigaciones de Yoganga

Parte 2.2: Asana. Parte

Parte 3.1: Yogabhyasa: lugar, alimentación.

Parte 3.2: Actividades recomendadas y actividades que deben evitarse.

Parte 3.3: Nadis, kriyas.