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2 mar 2019

Skandasana. Yoga Makaranda de Krishnamacharya (parte 4.35)






35. Skandasana (Figura 4.80, 4.81)

Esto tiene 20 vinyasas. El 8vo y el 14to muestran el asana sthiti. Los otros vinyasas son exactamente como para cakorasana. En pascimottanasana, sostenemos los dedos gordos de los pies con los dedos de las manos mientras colocamos la cara sobre las rodillas. En este asana, en vez de hacer eso, extender los brazos lejos hacia adelante, juntar las manos en forma de plegaria, lentamente flexionar el cuerpo hacia adelante y colocar la cara delante de la rótula. Debes hacer recaka en este sthiti. La mirada debe estar fija en el entrecejo.

Hay dos formas para seguir en los diferentes vinyasa kramas para el lado izquierdo y derecho al hacer skandasana. La primera imagen muestra el skandasana sthiti del lado derecho y la 2da imagen muestra el skandasana sthiti del lado izquierdo. De acuerdo a los sastras, Skandan, hijo de Parvati, aprendió este asana de Parameshwara. Como Skandan propagó la práctica de este asana, es llamado skandasana.

Beneficios: Otorga la habilidad de pratyahara a través del conocimiento de la luz del ser brillando en las grietas del corazón.



"Yoga Makaranda" de Sri T Krishnamacharya


ÍNDICE DEL LIBRO:
Parte 4.12: Upavishtakonasana
Parte 4.13: Baddhakonasana
Parte 4.14: Supta Padangushtasana
Parte 4.15: Suptapada Parsvangushtasana
Parte 4.16: Utthita Parsvakonasana
Parte 4.17: Trikonasana
Parte 4.18: Utthitahasta Padangushtasana
Parte 4.19: Baddhapadmasana
Parte 4.20: Bhujapidasana
Parte 4.21: Navasana
Parte 4.22: Bakasana
Parte 4.23: Kurmasana
Parte 4.24: Ubhaya Padangushtasana
Parte 4.25: Supta Konasana
Parte 4.26: Marichasana
Parte 4.27: Niralamba Sarvangasana
Parte 4.28: Ekapada Sirsasana
Parte 4.29: Dvipada Sirsasana
Parte 4.30: Yoga Nidrasana
Parte 4.31: Buddhasana
Parte 4.32: Kapilasana
Parte 4.33: Bhairavasana
Parte 4.34: Cakorasana
Parte 4.35: Skandasana
Parte 4.36: Durvasasana
Parte 4.37: Richikasana
Parte 4.38: Trivrikramasana
Parte 4.39: Gandabherundasana
Parte 4.40: Tadasana
Parte 4.41: Halasana
Parte 4.42: Mayurasana
Parte 4.43: Sarvangasana



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