Conciencia Yoga: Skandasana. Yoga Makaranda de Krishnamacharya (parte 4.35)

35. Skandasana (Figura 4.80, 4.81)

Esto tiene 20 vinyasas. El 8vo y el 14to muestran el asana sthiti. Los otros vinyasas son exactamente como para cakorasana. En pascimottanasana, sostenemos los dedos gordos de los pies con los dedos de las manos mientras colocamos la cara sobre las rodillas. En este asana, en vez de hacer eso, extender los brazos lejos hacia adelante, juntar las manos en forma de plegaria, lentamente flexionar el cuerpo hacia adelante y colocar la cara delante de la rótula. Debes hacer recaka en este sthiti. La mirada debe estar fija en el entrecejo.

Hay dos formas para seguir en los diferentes vinyasa kramas para el lado izquierdo y derecho al hacer skandasana. La primera imagen muestra el skandasana sthiti del lado derecho y la 2da imagen muestra el skandasana sthiti del lado izquierdo. De acuerdo a los sastras, Skandan, hijo de Parvati, aprendió este asana de Parameshwara. Como Skandan propagó la práctica de este asana, es llamado skandasana.

Beneficios: Otorga la habilidad de pratyahara a través del conocimiento de la luz del ser brillando en las grietas del corazón.

"Yoga Makaranda" de Sri T Krishnamacharya

ÍNDICE DEL LIBRO:

Parte 1.1: ¿Por qué se debe practicar Yoga?

Parte 1.2: Los chakras

Parte 1.3: Pratyahara

Parte 1.4: Dharana Y Dhyana

Parte 1.5: Quien está autorizado para practicar yoga

Parte 2.1: Investigaciones de Yoganga

Parte 2.2: Asana. Parte

Parte 3.1: Yogabhyasa: lugar, alimentación.

Parte 3.2: Actividades recomendadas y actividades que deben evitarse.