Páginas

2 mar 2019

Durvasasana. Yoga Makaranda de Krishnamacharya (parte 4.36)






36. Durvasasana (Figura 4.82)

Esto tiene 20 vinyasas. El 8vo vinyasa es durvasasana del lado derecho y el 14to vinyasa es durvasasana del lado izquierdo. En el 7mo y 13er vinyasas quedarse en ekapada sirsasana sthiti. Desde ahí, en el 8vo y 14to vinyasas, levantarse y ponerse de pie. Estudiar la imagen cuidadosamente.

Al permanecer en este asana sthiti, la pierna que está apoyada en el piso no debe flexionarse ni un poco y debe ser mantenida derecha. Mantener la mirada fija en el medio de la nariz. Debes hacer sampurna puraka kumbhaka. La cabeza debe estar propiamente levantada todo el tiempo. Todos los demás vinyasas son como skandasana.



Beneficios: Elefantiasis, vayu en el escroto, temblores de la cabeza – estas serias enfermedades serán destruidas. Es un tremendo apoyo en el camino hacia el samadhi. Mujeres embarazadas no deben hacer esto.



"Yoga Makaranda" de Sri T Krishnamacharya


ÍNDICE DEL LIBRO:
Parte 4.12: Upavishtakonasana
Parte 4.13: Baddhakonasana
Parte 4.14: Supta Padangushtasana
Parte 4.15: Suptapada Parsvangushtasana
Parte 4.16: Utthita Parsvakonasana
Parte 4.17: Trikonasana
Parte 4.18: Utthitahasta Padangushtasana
Parte 4.19: Baddhapadmasana
Parte 4.20: Bhujapidasana
Parte 4.21: Navasana
Parte 4.22: Bakasana
Parte 4.23: Kurmasana
Parte 4.24: Ubhaya Padangushtasana
Parte 4.25: Supta Konasana
Parte 4.26: Marichasana
Parte 4.27: Niralamba Sarvangasana
Parte 4.28: Ekapada Sirsasana
Parte 4.29: Dvipada Sirsasana
Parte 4.30: Yoga Nidrasana
Parte 4.31: Buddhasana
Parte 4.32: Kapilasana
Parte 4.33: Bhairavasana
Parte 4.34: Cakorasana
Parte 4.35: Skandasana
Parte 4.36: Durvasasana
Parte 4.37: Richikasana
Parte 4.38: Trivrikramasana
Parte 4.39: Gandabherundasana
Parte 4.40: Tadasana
Parte 4.41: Halasana
Parte 4.42: Mayurasana
Parte 4.43: Sarvangasana

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Nota: solo los miembros de este blog pueden publicar comentarios.