Conciencia Yoga: Dvipada Sirsasana. Yoga Makaranda de Krishnamacharya (parte 4.29)

29. Dvipada Sirsasana (Figura 4.73)

Esto tiene 14 vinyasas. Es lo mismo que para pascimottanasana hasta el 6to vinyasa. Al practicar el 7mo vinyasa, colocar ambas piernas sobre los hombros y hacer uthpluthi como en el 7mo vinyasa para bhujapidasana. Luego inclinar la parte trasera del cuerpo hacia adelante y sentarse.

Luego de esto, hacer recaka lentamente y cuidadosamente colocar el pie izquierdo sobre el pie derecho encima de la parte posterior del cuello. Esto es, el talón derecho debe estar al lado del oído izquierdo y el talón izquierdo debe estar al lado del oído derecho. Al permanecer en este estado, hacer puraka kumbhaka y levantar la cabeza. Traer las manos junto al muladhara cakra y unirlas en plegaria. Desde el 8vo vinyasa hasta el 14to practicar como para bhujapidasana.

Beneficios: Removerá enfermedades del bazo, del hígado y del estómago. Limpiará el muladhara cakra. Ayudará enormemente con uddiyana bandha. Practicarlo luego de estudiar la imagen muy cuidadosamente. Mujeres que están embarazadas no deben hacer esta postura. Aquellas que son propensas al aborto espontaneo deben practicar este asana regularmente por algún tiempo y luego discontinuar la práctica antes de concebir. Si dejan de practicar este asana durante el embarazo, posibilitará un nacimiento fuerte y saludable y ayudará a la pared del útero a expandirse y estar saludable. Gente que no desea progenitores debe practicar siempre este asana. Si lo hacen, entonces no tendrán ningún hijo.

"Yoga Makaranda" de Sri T Krishnamacharya

ÍNDICE DEL LIBRO:

Parte 1.1: ¿Por qué se debe practicar Yoga?

Parte 1.2: Los chakras

Parte 1.3: Pratyahara

Parte 1.4: Dharana Y Dhyana

Parte 1.5: Quien está autorizado para practicar yoga

Parte 2.1: Investigaciones de Yoganga

Parte 2.2: Asana. Parte

Parte 3.1: Yogabhyasa: lugar, alimentación.

Parte 3.2: Actividades recomendadas y actividades que deben evitarse.

Parte 3.3: Nadis, kriyas.