Páginas

2 mar 2019

Dvipada Sirsasana. Yoga Makaranda de Krishnamacharya (parte 4.29)




29. Dvipada Sirsasana (Figura 4.73)



Esto tiene 14 vinyasas. Es lo mismo que para pascimottanasana hasta el 6to vinyasa. Al practicar el 7mo vinyasa, colocar ambas piernas sobre los hombros y hacer uthpluthi como en el 7mo vinyasa para bhujapidasana. Luego inclinar la parte trasera del cuerpo hacia adelante y sentarse.

Luego de esto, hacer recaka lentamente y cuidadosamente colocar el pie izquierdo sobre el pie derecho encima de la parte posterior del cuello. Esto es, el talón derecho debe estar al lado del oído izquierdo y el talón izquierdo debe estar al lado del oído derecho. Al permanecer en este estado, hacer puraka kumbhaka y levantar la cabeza. Traer las manos junto al muladhara cakra y unirlas en plegaria. Desde el 8vo vinyasa hasta el 14to practicar como para bhujapidasana.



Beneficios: Removerá enfermedades del bazo, del hígado y del estómago. Limpiará el muladhara cakra. Ayudará enormemente con uddiyana bandha. Practicarlo luego de estudiar la imagen muy cuidadosamente. Mujeres que están embarazadas no deben hacer esta postura. Aquellas que son propensas al aborto espontaneo deben practicar este asana regularmente por algún tiempo y luego discontinuar la práctica antes de concebir. Si dejan de practicar este asana durante el embarazo, posibilitará un nacimiento fuerte y saludable y ayudará a la pared del útero a expandirse y estar saludable. Gente que no desea progenitores debe practicar siempre este asana. Si lo hacen, entonces no tendrán ningún hijo.



"Yoga Makaranda" de Sri T Krishnamacharya

ÍNDICE DEL LIBRO:
Parte 4.12: Upavishtakonasana
Parte 4.13: Baddhakonasana
Parte 4.14: Supta Padangushtasana
Parte 4.15: Suptapada Parsvangushtasana
Parte 4.16: Utthita Parsvakonasana
Parte 4.17: Trikonasana
Parte 4.18: Utthitahasta Padangushtasana
Parte 4.19: Baddhapadmasana
Parte 4.20: Bhujapidasana
Parte 4.21: Navasana
Parte 4.22: Bakasana
Parte 4.23: Kurmasana
Parte 4.24: Ubhaya Padangushtasana
Parte 4.25: Supta Konasana
Parte 4.26: Marichasana
Parte 4.27: Niralamba Sarvangasana
Parte 4.28: Ekapada Sirsasana
Parte 4.29: Dvipada Sirsasana
Parte 4.30: Yoga Nidrasana
Parte 4.31: Buddhasana
Parte 4.32: Kapilasana
Parte 4.33: Bhairavasana
Parte 4.34: Cakorasana
Parte 4.35: Skandasana
Parte 4.36: Durvasasana
Parte 4.37: Richikasana
Parte 4.38: Trivrikramasana
Parte 4.39: Gandabherundasana
Parte 4.40: Tadasana
Parte 4.41: Halasana
Parte 4.42: Mayurasana
Parte 4.43: Sarvangasana

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Nota: solo los miembros de este blog pueden publicar comentarios.