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2 mar 2019

Ubhaya Padangushtasana. Yoga Makaranda de Krishnamacharya (parte 4.24)






24. Ubhaya Padangushtasana (Figura 4.63)



Esto tiene 14 vinyasas. El 8vo vinyasa en sí es el asana sthiti. Estudiar la imagen cuidadosamente. Llevar el estómago hacia adentro con la fuerza de recaka completo y sostenerlo en esta posición. Al hacer esto, mantener los brazos y piernas extendidos. Mantener el mentón firmemente presionado contra el pecho.



Beneficios: Hemorroides, indigestión, tos persistente, anda vayu (hidrocele) –estos serán curados, y el cuerpo será mantenido en una buena condición. Mujeres embarazadas no deben hacer esto.



"Yoga Makaranda" de Sri T Krishnamacharya


ÍNDICE DEL LIBRO:
Parte 4.12: Upavishtakonasana
Parte 4.13: Baddhakonasana
Parte 4.14: Supta Padangushtasana
Parte 4.15: Suptapada Parsvangushtasana
Parte 4.16: Utthita Parsvakonasana
Parte 4.17: Trikonasana
Parte 4.18: Utthitahasta Padangushtasana
Parte 4.19: Baddhapadmasana
Parte 4.20: Bhujapidasana
Parte 4.21: Navasana
Parte 4.22: Bakasana
Parte 4.23: Kurmasana
Parte 4.24: Ubhaya Padangushtasana
Parte 4.25: Supta Konasana
Parte 4.26: Marichasana
Parte 4.27: Niralamba Sarvangasana
Parte 4.28: Ekapada Sirsasana
Parte 4.29: Dvipada Sirsasana
Parte 4.30: Yoga Nidrasana
Parte 4.31: Buddhasana
Parte 4.32: Kapilasana
Parte 4.33: Bhairavasana
Parte 4.34: Cakorasana
Parte 4.35: Skandasana
Parte 4.36: Durvasasana
Parte 4.37: Richikasana
Parte 4.38: Trivrikramasana
Parte 4.39: Gandabherundasana
Parte 4.40: Tadasana
Parte 4.41: Halasana
Parte 4.42: Mayurasana
Parte 4.43: Sarvangasana


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