Como armar y preparar mayurasana, la postura del pavo real, asana de la secuencia intermedia Nadhi Shodana. Algunos consejos y ejercicios para las muñecas y manos.
Efectos de la asana:
Esta asana tonifica la zona abdominal del cuerpo. Los codos que van ubicados en el abdomen, entre las crestas de la cadera y el ombligo, ejercen una presión sobre la aorta abdominal, lo que genera un incremento en la circulación de la sangre hacia los órganos abdominales. Asi se aumenta y mejora la función de la digestión, se curan las enfermedades del estómago y el bazo y se evita la acumulación de toxinas que provienen de la mala alimentación. Las personas con diabetes se beneficiaran mucho de esta asana. Mayurasana elimina las toxinas del cuerpo. Fortalece los brazos, antebrazos, muñecas y codos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Nota: solo los miembros de este blog pueden publicar comentarios.