Asanas: Uttana Padasana

Uttana significa estirado o recostado de espalda, boca arriba. Pada significa pierna.

Efectos

Expande completamente el pecho. Mantiene la columna dorsal flexible fuerte y sana. Fortalece el cuello y la espalda, regula la actividad de la glándula tiroidea proporcionándole sangre saludable. Los músculos abdominales se estiran y fortalecen. Para ver un detalle mas completo de los efectos sugiero ver Matsyasana cuyos efectos son muy similares. 

Video de la secuencia de cierre