Asanas: Marichyasana C

Sabio Marichy, hijo de Brahma 

Es una torsión de columna. Este giro o "torsión" de la columna dá como efecto un masaje al abdomen y los órganos de esa región. Esta asana beneficia toda la columna, el giro acentúa su extensión y flexibilidad. La acción de abrazar la pierna restringe la elevación de la caja torácica al respirar y la expansión de los pulmones del lado atado, así la mitad opuesta de la caja torácica desarrolla una expansión superior a fin de efectuar una inhalación completa. 





Efectos

Por la práctica regular de esta asana desaparecen rápidamente dolores terribles de espalda, lumbago y dolores de caderas. El hígado y el bazo se contraen y por lo tanto se tonifican y abandonan su pereza. Los músculos del cuello adquieren fuerza. Las molestias y los desplazamientos de los hombros disminuyen, y sus movimientos adquieren libertad. También se benefician de esta asana los intestinos. Sus efectos son menores en las personas delgadas. También ayuda a reducir el tamaño del abdomen.

Ya que esta asana comprime todo el abdomen y el útero, las mujeres embarazadas no deben practicarla.