Curso de Introducción al Ashtanga Yoga

Curso de introducción al ashtanga yoga
4 encuentros de 2 horas
Teórico y práctico
Sabados 3, 10, 17 y 24 de octubre 14hs (Argentina) apto para todo el mundo (online)

Aprenderemos los fundamentos del yoga y una secuencia para desarrollar la auto-practica completa. Estudiaremos asanas en detalle y variantes.
Despues se puede continuar con clases online si lo desean, o mantener la práctica en casa de manera individual.
Dia 1: que es el yoga, fundamentos de la práctica. Que es vinyasa. Surya Namaskar en detalle. Mantra de ashtanga. Clase practica de 1 hora. Espacio para preguntas
Dia 2: historia del ashtanga yoga y transmisión (parampara), Tecnica de respiación ujjayi. Asanas: padangushtasana, padahastasana y trikonasana. clase practica de 1 hora. Espacio para preguntas
Dia 3: Trishtana. Drishti. Respiracion alternada. Asanas: parshvakonasana, prasarita padottanasana y parshvottanasa. Clase practica de 1 hora. Preguntas.
Dia 4 : Introducción a los Textos fundamentales del yoga clásico (se entregan para leer aparte). Asanas de cierre invertidas. Utthita hasta padangustasana, Padmottanasana, Padmasana. Clase de 1 hora.

Se entrega material escrito para estudiar y la secuencia para imprimir.
Valor 3000 pesos argentinos o 40 dolares
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concienciayoga@gmail.com